У молодых мамочек появляется множество новых хлопот с появлением долгожданного малыша. Те, кто перенёс операцию, спешат начать восстановление. Но не все знают, что делать после кесарева сечения. Как восстановиться оптимально и, желательно, скорее? В этой статье мы рассмотрим тонкости данного процесса. А также я отвечу на вопрос о том, какие ортоизделия в этом помогут.
Содержание статьи
Что нужно делать после операции кесарева сечения
Что делать в первый день после операции? Наденьте бандаж. В нём восстановление после кесарева сечения ускоряется в разы. Если хотите получить результат, а не грыжу на месте шва, то носить его надо не менее полугода.И не забывайте про антиэмолические чулки. В них следует быть в течении месяца. Почему? Читайте здесь.
При возвращении домой, у матери появляется желание возвратить утраченные формы. В этот момент возникают вопросы: как восстановить фигуру и когда приступить к занятиям. Обычно после кесарева сечения восстановление проходит в три этапа. Что делать?
Вначале выполняйте дыхательную гимнастику, которая помогает запустить восстановление. Так дышим полтора месяца. Более серьезные физические нагрузки возможны не ранее чем 2,5 месяца после рождения. Позже идите в тренажерный зал.
Что нельзя делать после кесарева сечения
В первые недели восстановления тела после операции кесарева сечения исключены упражнения, в которых задействованы любые мышцы передней брюшной стенки. Поэтому начинать нужно с других, немаловажных мест, требующих особого внимания.
И не забывайте надевать послеоперационный бандаж ежедневно! Это важно для правильного и быстрого процесса реабилитации. Как его подобрать пишу тут.
Упражнения для восстановления
1) Вены и суставы ног. Сядьте на кровать, согните ноги в коленях и прижмите их, создавая напряжение, досчитайте до 8 и расслабьтесь. Такое упражнение будет эффективно, если повторять его несколько раз.
2) Стопы. Вращение делается в двух вариациях: лежа или сидя. Примите удобную позу и поворачивайте голеностоп сначала влево (примерно 10-12 раз), а потом уже вправо. При выполнении этого упражнения не надо торопиться, делаем плавные движения.
3) Укрепление ягодиц. Лежа на плоской поверхности, напрягайте ягодицы, после чего расслабьте. Это хорошо тем, что подключаются и мышцы влагалища. Что особенно важно для женщин, перенёсших кесарево сечение, так как способствует быстрому восстановлению после операции.
Также предлагаю посмотреть видео с другими полезными упражнениями, которые показывает профессиональный врач-реабилитолог. Обращаю внимание на то, что их нужно делать только тогда, когда шов после кесарева сечения полностью зажил.
Отеки после кесарева сечения: что делать?
После кесарева сечения нередко отекают ноги. Это нередко происходит после операции из-за нарушений в кровообращении. Как убрать и предотвратить отеки? В первую очередь необходимо носить компрессионный трикотаж. Эти изделия быстро и эффективно нормализуют кровоток и убирают отеки.Помимо этого, обязательно делайте упражнения для ног, описанные выше.
Использование бандажа
Помимо упражнений необходимо использование ряда ортопедических изделий. Самый главный из них – бандаж. Это первое, что нужно делать после кесарева сечения. Ношение бандажа значительно ускоряет реабилитационный период. Здесь я подробно описала, как его подобрать и как надевать.
Помните о том, что сроки восстановления после операции кесарева сечения у каждой роженицы свои. Одним удается быстро приобрести прежнюю фигуру, подтянуть живот, убрать растяжки, а другим это дается сложнее (порой уходит пара-тройка лет, если не носить бандаж). Но многое зависит и от Вас, от того, что Вы будете делать.
Скорейшее восстановление после кесарева сечения зависит от таких факторов как: сбалансированное (правильное) питание, физическая активность, лактация. В вопросах здоровья важно соблюдать рекомендации врачей и прилагать собственные усилия.
Восстановительный комплекс ортопедических изделий
Помимо бандажа для кесарева сечения при восстановлении после операции назначают такие изделия, как:
- ортопедические стельки каркасные или бескаркасные (в зависимости от состояния ступней);
- комфортную обувь, чтобы максимально разгрузить суставы, позвоночник и брюшную полость;
- компрессионный трикотаж для профилактики варикоза и тромбоэмболии;
- подушка для кормления;
- матрас и подушка для сна.
В идеале, всё, что перечислено, надо купить. Здесь большой выбор всего, что нужно. Но если нет финансовой возможности, то возьмите то, что Вам наиболее необходимо. Теперь Вы знаете, что делать после кесарева сечения для скорейшего выздоровления после операции. Здоровья Вам и малышу!
Не забывайте о том, что нет чудесных таблеток или волшебной палочки! Есть только стремление и дисциплинированность. Будьте настойчивы и всё обязательно получится.
Нажмите на кнопку внизу статьи, чтобы поделиться этой информацией с друзьями в социальных сетях, если она оказалась полезной. Успехов и хорошего настроения!
Уважаемые читатели! Не забывайте задавать свои вопросы в комментариях! Я обязательно на них отвечу. Просто напишите своё имя и то, что Вы хотите узнать.
