Кесарево сечение: восстановление после операции

кесарево сечение восстановление после операции

У молодых мамочек появляется множество новых хлопот с появлением долгожданного малыша. Те, кто перенёс кесарево сечение, спешат начать восстановление после операции. Но не все знают, как это сделать оптимально и, желательно, скорее. В этой статье мы рассмотрим тонкости данного процесса. А также я отвечу на вопрос о том, какие ортоизделия в этом помогут.

Тренировки для восстановления после операции кесарева сечения

При возвращении домой, у матери появляется желание возвратить утраченные формы. В этот момент возникают вопросы: как восстановить фигуру и когда приступить к занятиям. Обычно после кесарева сечения восстановление после операции проходит в три этапа. Вначале выполняйте дыхательную гимнастику, которая помогает запустить восстановление. Так дышим полтора месяца. Более серьезные физические нагрузки возможны не ранее чем 2,5 месяца после рождения. Позже идите в тренажерный зал.

Сразу после операции наденьте бандаж. В нём восстановление после кесарева сечения ускоряется в разы. Если хотите получить результат, а не грыжу на месте шва, то носить его надо не менее полугода.

Домашняя физкультура для мам

В первые недели восстановления тела после операции кесарева сечения исключены упражнения, в которых задействованы любые мышцы передней брюшной стенки. Поэтому начинать нужно с других, немаловажных мест, требующих особого внимания.

1)    Вены и суставы ног. Сядьте на кровать, согните ноги в коленях и прижмите их, создавая напряжение, досчитайте до 8 и расслабьтесь. Такое упражнение будет эффективно, если повторять его несколько раз.

2)    Стопы. Вращение делается в двух вариациях: лежа или сидя. Примите удобную позу и поворачивайте голеностоп сначала влево (примерно 10-12 раз), а потом уже вправо. При выполнении этого упражнения не надо торопиться, делаем плавные движения.

3)    Укрепление ягодиц. Лежа на плоской поверхности, напрягайте ягодицы, после чего расслабьте. Это хорошо тем, что подключаются и мышцы влагалища. Что особенно важно для женщин, перенёсших кесарево сечение, так как способствует быстрому восстановлению после операции.

Использование бандажа

Кесарево сечение: восстановление после операции

Помимо упражнений необходимо использование ряда ортопедических изделий. Самый главный из них – бандаж. Это важно в восстановлении после операции кесарева сечения. Ношение бандажа значительно ускоряет реабилитационный период. Здесь я подробно описала, как его подобрать и как надевать.

Помните о том, что сроки восстановления после операции кесарева сечения у каждой роженицы свои. Одним удается быстро приобрести прежнюю фигуру, подтянуть живот, убрать растяжки, а другим это дается сложнее (порой уходит пара-тройка лет, если не носить бандаж). Скорейшее восстановление после кесарева сечения зависит от таких факторов как: сбалансированное (правильное) питание, физическая активность, лактация. В вопросах здоровья важно соблюдать рекомендации врачей и прилагать собственные усилия.

Восстановительный комплекс ортопедических изделий

Помимо бандажа для кесарева сечения при восстановлении после операции назначают такие изделия, как:

  • ортопедические стельки каркасные или бескаркасные (в зависимости от состояния ступней);
  • комфортную обувь, чтобы максимально разгрузить суставы, позвоночник и брюшную полость;
  • компрессионный трикотаж для профилактики варикоза и тромбоэмболии;
  • подушка для кормления;
  • матрас и подушка для сна.

В идеале, всё, что перечислено, надо купить. Но если нет финансовой возможности, то возьмите то, что Вам наиболее необходимо после кесарева сечения для скорейшего выздоровления после операции.

Не забывайте о том, что нет чудесных таблеток или волшебной палочки! Есть только Ваше стремление и дисциплинированность. Будьте настойчивы и всё обязательно получится.

Нажмите на кнопку внизу статьи, чтобы поделиться этой информацией с друзьями в социальных сетях, если она оказалась полезной. Успехов и хорошего настроения!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: