Беременность – самый приятный и волнительный период для женщины. Однако, он может быть омрачен такой проблемой, как растяжение кожи. Откуда оно возникает, и как эффективно бороться с этим явлением я расскажу в статье. Вы узнаете лучшие средства от растяжек при беременности и хорошие методы профилактики.
Причины появления растяжек во время беременности
Растяжки появляются в результате гормональной перестройки при беременности. Коже недостает белка и эластина. От этого она становится тоньше (особенно в тех местах, где самое сильное растяжение). Разрывы внутри кожи организм пытается восстановить. Он наращивает соединительную ткань (точно так же затягиваются раны). Вначале у соединительной ткани розовый цвет, потом в ней кровеносных сосудов становится меньше, и она белеет. В этих местах не берется загар.
Появление «полосы беременности» обусловлено генетически. Если такая проблема была у мамы, то беременной стоит уделить коже на груди, бедрах и животе пристальное внимание. Здесь не обойтись без лучших средств от растяжек при беременности.
Топ лучших средств от растяжек при беременности
Список составлен на основе отзывов молодых мамочек, которые успешно справились с появлением растяжек при беременности.
Правильное питание
От того, что мы едим, зависит состояние нашей кожи. Конечно, будущая мама старается принимать в пищу продукты, с которыми ребенок получает достаточное количество витаминов и питательных веществ. Но полезно есть также продукты, которые повышают эластичность кожи.
Одними из лучших средств в предотвращении растяжек при беременности являются антиоксиданты. Они содержатся в:
- клюкве;
- чернике;
- клубнике и многих других ягодах;
- овощах и фруктах.
В этот период коже необходим витамин Е. Чтобы его получить, необходимо есть:
- семена подсолнечника;
- орехи;
- шпинат;
- авокадо;
- креветки;
- рыбу.
При беременности от растяжек полезно включать в рацион продукты, богатые витамином А. Это один из лучших средств в восстановлении кожных тканей. Витамин А содержится в печени (говяжьей, свиной, куриной), моркови, красном сладком перце, петрушке. Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые омега 3. Он улучшает состояние кожи при беременности, предотвращая появление растяжек. Большое количество омега 3 в морской рыбе (лососе, тунце, сардине), рыбьем жире, яйцах, орехах.
Употребление жидкости
Вода повышает упругость клеток кожи. Таким образом, они становятся более устойчивыми к нагрузкам, которые выдерживает организм при беременности. Рекомендуется пить 8 кружек воды в день. Лучше носить с собой бутылку с водой и распределять потребление жидкости в течение дня. Диетологи советуют пить травяной чай. Он не содержит кофеина и разнообразит процесс потребления жидкости. Очень важно употреблять в пищу фрукты и овощи. Ешьте огурцы, сельдерей, красный перец. Фрукты (клубника, нектарины, арбуз) помогут избежать обезвоживания организма.
Не забывайте носить компрессионные гольфы, чулки или колготки, чтобы избежать отечности. Какие из этих медицинских средств лучшие для Вас поймёте, прочитав эту информацию.
Воздействие снаружи
Есть много кремов, которые содержат витамин Е. На ночь, перед сном, рекомендуется нанести эти средства. На этом сайте есть немало средств от растяжек при беременности. Одно из лучших – масло Веледа.
Внешняя поддержка
Использование бандажа по 3-4 часа в день уменьшит нагрузку на клетки кожи. Это одно из самых лучших средств от растяжек при беременности. Но не забывайте о том, что, стоит делать перерывы в ношении, чтобы держать кожу в тонусе. Более подробно о применении бандажа я писала здесь. Прочтите обязательно.
Советы по повышению упругости кожи
Упругая кожа лучше справляется с растяжками при беременности. Следующие процедуры помогут повысить эластичность кожных покровов в проблемных зонах:
1. Контрастный душ. Следует начинать с более плавного перепада температур. Рекомендуется воду комнатной температуры (20-30 секунд) чередовать с холодной водой (30 секунд). Теплую воду с каждым разом надо делать горячее. Эти процедуры заставят работать сосуды и циркулировать кровь.
2. Массаж. Его можно проводить и в домашних условиях. В этом помогут специальные щётки или рукавицы. Можно в мокром или сухом виде. Также это отличная профилактика целлюлита. Все движения должны проводиться от конечностей к сердцу, от периферии к центру. Можно лёгкими пощипываниями воздействовать на проблемные зоны, сжимая и растягивая кожу. Отлично улучшает эффект массажа крем от растяжек.
Лучше вовремя применить средства от растяжек при беременности, чем бороться с ними. Поэтому беременной следует подумать об этом заранее.
Комплексный подход
Кроме лучших средств от растяжек при беременности необходимо использовать целый ряд ортопедических изделий, которые помогут перенести все тяготы гораздо легче и без последствий для здоровья. Чаще всего рекомендуются:
- ортопедические стельки и/или обувь (снимают усталость и не дают развиться плоскостопию);
- компрессионный трикотаж (успешно борется с отеками ног и не даёт развиться варикозу);
- подушка для беременных (многофункциональная вещь, используемая не только при беременности, но и после родов);
- мяч для занятий лечебной физкультурой и многое другое.
Более подробно о том, зачем использовать ортоизделия при беременности пишу здесь. Это крайне важная информация. Не пропустите её!
Не забудьте поделиться статьёй в социальных сетях с друзьями. И подпишитесь на группу В Контакте.
Уважаемые читатели! Не забывайте задавать свои вопросы в комментариях! Я обязательно на них отвечу. Просто напишите своё имя и то, что Вы хотите узнать.
