Боли в спине (пояснице): причины и лечение в домашних условиях

Ко мне в ортопедический салон нередко заходят люди с проблемой, которой я посвятила эту статью. Тема актуальна для многих. Сегодня мы рассмотрим, откуда берется боль в спине пояснице, причины её и лечение своими силами.

Причины появления боли в спине в области поясницы

Появление болей в нижней части спины в области поясницы тревожит многих пациентов. Причинами возникновения неприятной симптоматики не всегда является следствием радикулита. Нередко боли в спине провоцируют стрессы, нервные потрясения, заболевания сосудистой, пищеварительной и нервной систем, даже проблемы в мочевом пузыре. Вызвать такие болевые ощущения могут патологии половой системы, малоподвижный образ жизни, излишняя масса тела, патологии мышечных тканей спинного отдела.

Одна из основных причин появления боли в спине – нагрузка на поясницу во время проведения физических работ или длительного сидения. Например, за рулём или компьютером. Очень часто жалуются на боль внизу спины рабочие, офисные сотрудники и водители. У них больше всего причин получить заболевания, связанные с болью в пояснице.

Возникновение боли в спине должно послужить серьезным поводом для обращения к специалисту. Только опытный врач способен установить точную причину появления болей в пояснице, назначить точное лечение. Самолечение в данном случае недопустимо, поскольку можно навредить. Очень важно правильно определить причину, чтобы лечение было наиболее эффективным. Но есть и общие средства лечения, которыми могут воспользоваться люди, страдающие болями в спине в области поясницы при различных причинах возникновения.

Помимо привычных методов терапии, назначаемых врачами, существуют дополнительные способы лечения, используемые для комплексного лечения. Проводить данные процедуры можно в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Применение мазей

Здесь важно понимать, какой диагноз Вам поставлен. Если причина боли в мышцах – часто прописывают разогревающие средства, а при проблемах с позвоночником – нестероидные противовоспалительные и хондропротекторы.
Появление сильных болей в пояснице можно купировать с помощью эффективных лекарств местного назначения – мазей. Для лечения в домашних условиях применяют препараты на основе диклофенака, нестероидов и комбинированных средств.
Прямое назначение мазей – это оказание раздражающего воздействия на область поражения, усиливая кровоток в воспалительном очаге, улучшая обмен веществ. Допустимо к параллельному использованию с мазями, включающими в своем составе хондропротекторы. Они эффективно восстанавливают хрящи, снижая разрушительное воздействие на хрящевые ткани. Эти средства применяются как для суставов, так и для лечения позвоночника в области поясницы. Множество средств данной группы препаратов представлено на этом сайте.

Гимнастические упражнения

Снять боль в пояснице помогут специально разработанные гимнастические упражнения. Их можно выполнять в качестве лечения боли в спине. Можно делать с целью профилактики.

Упражнения направлены на укрепление мышечных тканей поясницы, снятие боли и напряжения, предупреждение рецидивов.

Приведу несколько примеров.

1. Лежа на спине выполняют скручивание. Для этого нужно согнуть ноги, а вдоль тела вытянуть руки. Постепенно и медленно отводят ноги влево, голова с телом устремляются в правую сторону. После возвращения в исходное положение, выполняют те же движения, только в другую сторону.
2. Становятся на четвереньки, выпрямляя позвоночник таким образом, как будто подвесили спину на крючок. Удерживают такое положение на протяжение 5 секунд, затем возвращаются в исходное положение.
3. Становятся на четвереньки, плечи с грудью упираются на стул. Постепенно и медленно вытягивают поясницу влево, затем вправо.

Все упражнения важно выполнять медленно, аккуратно, без резких движений.

Массаж

Выполнение массажа легко осуществить в домашних условиях. Для этих целей рекомендуется использовать специальные массажные масла. Проще всего приобрести готовое масло для массажа. Большой выбор представлен здесь. Либо Вы можете сделать массажное средство из натуральных компонентов дома.

Для этого потребуются следующие масла:

• майорана;
• шалфея;
• душицы;
• лаванды;
• можжевельника.

Любой из представленных компонентов смешивают с базовым маслом. Это может быть оливковое, подсолнечное, льняное растительное масло. Как проводят процедуру:

1. Теплыми ладонями медленными движениями разогревают спину пациента.
2. Круговыми движениями растирают спину при помощи верхней фаланги большого пальца и основанием ладони обеих рук. Движения выполняют плавно и медленно, от поясницы в районе позвоночного столба к мышечным тканям.
3. При помощи обеих рук, разминают всю спину пациента, расслабляя мышечные ткани. Одной ладонью выполняют движения с нажатием, второй слегка поглаживают. Это придаст дополнительно расслабляющий эффект. Выполняют поднятие с боков к области плеч, завершая массажные движения поглаживанием шеи.

Выполнять массажные движения нужно очень аккуратно, без сильных нажатий, чтобы избежать усиления боли в пояснице.

Массажеры для лечения боли в спине

Если по какой-то причине Вы не можете выполнить массажные процедуры сами, то купите для этой цели массажер. Из экономических соображений можно приобрести механический вариант, но лучше и проще использовать для лечения боли в спине (пояснице) электрический. Моделей очень много. О разнообразии я писала здесь. А купить электромассажер я советую в этом интернет-магазине с низкими ценами, огромным ассортиментом и доставкой.

Алмаг для лечения боли в пояснице

Какими бы ни были причины возникновения боли в пояснице, используется магнитотерапия. Исключения составляют противопоказания, указанные тут. Для домашнего пользования выпускается аппарат Алмаг. Он удобен в применении. Просто наложите его на спину и немного полежите. Устройство всё сделает. Не надо прилагать никаких усилий. Приобрести по привлекательной цене можно на этом портале.

Ортопедические изделия для лечения боли в спине

Это один из основных и результативных способов лечения боли в пояснице при любой причине. Я на собственной практике убеждалась в этом многократно. В мой салон нередко заходят люди с гримасой боли из-за проблем с поясницей. Пока я провожу консультацию, надев корсет на спину такого человека, я вижу, как на лице постепенно появляется улыбка. И мне сразу становится понятно, что боль ушла. Обычно на это уходит от 5 до 15 минут.

Тут важно правильно подобрать степень фиксации. Напрямую зависит от причины болезни. Об этом я уже писала на страницах своего сайта. Обязательно прочтите.

Также необходимо носить ортопедические стельки, чтобы избавиться от боли в пояснице. Они распределяют равномерно вес по стопе, тем самым снимая излишнюю нагрузку со спины.

Ночью справиться с болью в пояснице поможет специальный ортопедический матрац. Это изделие, за счет своей структуры растягивает позвоночник. Производители на обучении рассказывали нам о том, что когда проходили клинические испытания, часть взрослых людей добавила в росте до сантиметра. Что доказало высокую эффективность ортопедических матрасов по избавлению от боли в позвоночнике в целом и в пояснице – в частности.

Большой популярностью пользуются также для снятия боли аппликаторы Ляпко и Кузнецова. На них ложатся. И лежат несколько минут. Кровоток усиливается, а боль уходит. Размеры изделий разные. Некоторые кладут только на поясницу, но есть и те, которых хватают на всю спину.

Что выбрать для лечения боли в нижней части спины – пояснице

Боль в пояснице обязательно нужно лечить, независимо от причины. Перед началом терапии, необходимо обратиться за консультацией к доктору. Он внимательно изучит состояние спины и позвоночника, проведет диагностические исследования, выяснит причины болей, назначит верное лечение.

Терапевтические мероприятия можно осуществлять в домашних условиях. Для этих целей применяют мази, выполняют специальные лечебные гимнастические упражнения, проводят курсы лечебных массажей. При таком комплексном лечении можно быстро добиться желаемого положительного результата.

Я перечислила немало способов избавления от боли в пояснице, среди которых Вы можете выбрать пару тройку эффективных для себя. Как Вам проще бороться с болью? При помощи массажа? Записаться на сеанс к специалисту, предложить освоить технику кому-то из близких или делать массажные движения самостоятельно? Или просто купить массажер, Алмаг или аппликатор Ляпко? Выбор за Вами.

Главное – не забывайте обязательно надевать корсет нужной степени фиксации, носить стельки и спать на матрасе. Этот комплекс гарантированно и надолго избавит Вас от болей и остановит развитие хронических заболеваний. Купить изделия лучше в этом магазине. Здесь огромный выбор и низкие цены.

А для постановки диагноза обязательно запишитесь на прием к квалифицированному специалисту бесплатно на этом интернет-сайте. Здесь огромный список докторов различных специализаций. При записи по указанной ссылке Вам сделают приличную скидку по оплате за прием.

Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться ей с друзьями в социальных сетях, нажав на соответствующую кнопку. Подпишитесь на группу В Контакте, чтобы не пропустить новую полезную информацию. Здоровья Вам!

Уважаемые читатели! Не забывайте задавать свои вопросы в комментариях! Я обязательно на них отвечу. Просто напишите своё имя и то, что Вы хотите узнать.